Dorothea Basset, kinesióloga australiana, nos presenta los cuatro pasos del PACE, rutina para una equlibración básica antes de comenzar cualquier aprendizaje.
P.A.C.E. son las iniciales de: Positivo, Activo, Claro y Energético
1-Beber agua. Por la E de energético. Es necesario que el cerebro esté bien hidratado para que los impulsos nerviosos y las conexiones neuronales funcionen de manera óptima. No olvidemos que el 70% del cerebro es agua y que el agua es uno de los mejores conductores de la electricidad. Bebiendo un vaso de agua lo tenemos asegurado. Conviene beberlo a sorbos dándole una vuelta en la boca y no tragando el agua de golpe. Debemos beber de 5 a 7 vasos de agua al día.
2-Botones del cerebro. Por la C de claro. Frotando los dos puntos que tenemos debajo de las clavículas y a ambos lado del externón conseguimos que nuestro cerebro esté más claro, despejado y despierto. Estos puntos coincididen con el paso de las arterias carótidas que llevan sangre al cerebro y con los puntos de acupuntura 27 del meridiano del riñón.
3-Marcha cruzada. Por la A de activo. Con estos movimientos contralaterales activamos los dos hemisferios cerebrales a la vez y conseguimos una mayor conexión entre ambos a través del cuerpo calloso. Podemos trabajar con todo el cerebro de una manera integrada.
4-Ganchos. Por la P de positivo. Con este ejercicio liberamos el exceso de energía que podamos tener, y nos relaja para afrontar las tareas con una actitud positiva y sin estrés. El ejercicio tiene dos partes, en la primera cruzamos brazos y piernas y en la segunda ponemos en contacto las yemas de los dedos de una mano con los de la otra.
Disfrutadlo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario